הילד מפחד ללכת לישון איך אפשר לעזור לו?

הילד מפחד ללכת לישון

ההליכה לישון עלולה להוות אתגר אצל ילדים ואחת הסיבות הנפוצות לכך היא הפחדים.

מחקרים מראים כי 73% מהילדים בגילאי 4-12 סובלים מפחדי לילה (אומרים שצרת רבים היא חצי נחמה).

 

הפחדים משפיעים בין היתר על:

  • ההליכה לישון- הילד לא רוצה להכנס לחדר כי יש חושך או שהוא לא רוצה להיות במיטה כי המכשפה נמצאת מתחתיה.
  • קושי בהרדמות- הילד עסוק בפחד ולא מצליח להרדם.
  • יקיצות במהלך הלילה- הילד מתעורר ומהפחד לא מצליח לחזור לישון.

 

מה ניתן לעשות כדי להקל על הילד בהתמודדות עם הפחדים :

  • מתן לגיטמציה לפחד- לילד חשוב לדעת כי מבינים אותו ומכבדים את הפחד שלו ולא מזלזלים או צוחקים עליו. אתם יכולים לגשת איתו לחדר ולראות איפה המפלצת.
  • לפרט את הפחד- ככל שמדברים, במידה, ומפרטים כך הפחד הופך למשהו מוכר יותר ופחות מאיים. איך נראית המפלצת? איפה המכשפה נמצאת? מה היא עושה? אלו שאלות שיכולות לעזור לשוחח על הפחד אותו הילד מציג.
  • לסמוך על הילד- הילד יכול להתמודד עם הפחד, האמינו בזה ובו. ההתמודדות מול הפחד היא של הילד בתיווך והכלה שלכם.
  • חשבו על פתרון עם הילד- שאלו את הילד שאלות כדי לחשוב על פתרון. א הילד יחשוב על הפתרון, תחושת המסוגלות שלו תגדל ותתעצם. הוא מצא לעצמו את הפתרון להתגבר על הפחד- וואו. מה יכול לעזור לך להתגבר? מה אתה צריך כדי ללכת לישון?
  • פתרונות יצירתיים- תרסיס לגירוש המכשפות, השארת אור קטן בחדר או במסדרון, מגרש חלומות או כל פתרון יצירתי אחר שתחשבו עליו. ( שמעתי על ילד שהכין חרב מקרטון וישן איתה מתחת לכרית).
  • דברים שעלולים לעורר פחדים- השתדלו להמנע מלחשוף את הילד לדברים מפחידים רגע לפני שהולכים לישון. ישנם ספרים מפחידים, חושך מוחלט.

אם נסתכל על ה"פחד" הפוך נקבל " דחפ" וכך נוכל לראות כי בעצם הוא דוחף אותנו קדימה למקומות טובים יותר.

מורן

* במקרים בהם הפחדים תופסים מקום גדול בחיי היומיום של הילד. לדוגמה הוא עסוק בהם יותר מאשר במשחק, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית.

 

ליצירת קשר ושאלות, מלאי את הפרטים:







כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *